प्रिय मित्रो एवम साथियो
स्ट्रेस या तनाव होना सामान्य बात है। ये तब महसूस होता है जब किसी स्थिति से निपटना मुश्किल हो जाता है। टेंशन होने पर एड्रेनालाईन (Adrenaline) हमारे पूरे शरीर में दौड़ने लगता है। दिल की धड़कन बढ़ जाती है और मानसिक और शारीरिक चेतना बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। हमें पसीना आता है, सनसनी महसूस होती है और कई बार पूरे शरीर के रोएं खड़े हो जाते हैं।
स्ट्रेस के क्या कारन है....
ये उप्पेर इमेजेज दिए गए है.... मुख्य कारण है। ज्यादा वर्क लोड ले लेना... जैसे सेल्स मार्केटिंग वाले लोग महीने के आखरी दिन स्ट्रेस फुल ज़िन्दगी जीते है.... !अगर स्ट्रेस लंबे वक्त तक रहे तो ये हमारे इम्यून सिस्टम और हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा बाहरी बीमारियों से निपटने की हमारी शारीरिक और मानसिक क्षमता भी प्रभावित होती है।
आजकल होने वाले तनाव के कुछ सामान्य कारण निम्नलिखित हैं। जैसे -
- काम
- बेरोजगारी
- पैसा
- पार्टनर से ब्रेकअप
- नौकरी में बदलाव होना
- पार्टनर का निधन होना या करीब न होना
- तलाक
- सेक्स और सेक्स से जुड़ी समस्याएं
- नशाखोरी और ड्रिंक करना
- बुरी आदतों का शिकार होना
- सोशल मीडिया
थोड़ी देर के लिए जीवन में उतार-चढ़ाव आना बहुत आम बात है लेकिन अगर ये लंबे वक्त तक बनी रहे जो ये जिंदगी से जुड़ी बाकी चीजों को भी खराब कर सकती है। वैसे अगर हम लम्बे समय तक स्ट्रेस्फुल लाइफ जियेंगे तो स्ट्रेस हमारे शरीर को नुकसान पंहुचा सकते है... जैसे
- हमारा इम्यून सिस्टम और हृदय को नुकसान पहुंच सकता है।
- गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
- उम्र कम हो जाती है।
- सेक्स लाइफ खराब हो सकती है।
घबराये नहीं अगर आपको स्ट्रेस फील होता है तो तुरंत ही नजदीक के डॉक्टर से संपर्क करे.. लोगो से मिले, फॅमिली मेंबर्स से बाते करे.. खुद को ब्यस्त रखे...
और टेंशन बिलकुल न ले जो होना होगा उसे कोई ताल नहीं सकता, फिर क्यों फालतू का टेंशन आज ले कर पूरी फॅमिली लाइफ ख़राब कर देना...! मेरा सवाल है अगर हम तनाव लेकर कोई समस्या हल कर पते है क्या.... जवाब है नहीं... इसलिए हस्ते रहे, मुस्कुराते रहे ,तनाव मुक्त ज़िन्दगी जियो.
जय हिन्द
आपका
राजन यादव