उच्च कोलेस्ट्रॉल।High Cholesterol in Hindi.
कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त में पाया जाने वाला एक मोमी पदार्थ है। आपके शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ, आप अपने रक्त वाहिकाओं में फैटी जमा विकसित कर सकते हैं। आखिरकार, ये जमाव बढ़ते जाते हैं, जिससे आपकी धमनियों में पर्याप्त रक्त का प्रवाह मुश्किल हो जाता है। कभी-कभी, वे जमाव अचानक टूट सकते हैं और एक थक्का बना सकते हैं जो दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बनता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल विरासत में मिल सकता है, लेकिन यह अक्सर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्पों का परिणाम होता है, जो इसे रोके जाने योग्य और उपचार योग्य बनाता है। एक स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और कभी-कभी दवाएं उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती हैं।
लक्षण।
उच्च कोलेस्ट्रॉल का कोई लक्षण नहीं होता है।
एक रक्त परीक्षण यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि आपके पास यह है या नहीं। डॉक्टर को कब दिखाना है राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान (NHLBI) के अनुसार, किसी व्यक्ति की पहली कोलेस्ट्रॉल जांच 9 और 11 वर्ष की आयु के बीच होनी चाहिए, और उसके बाद हर पांच साल में दोहराई जानी चाहिए।
NHLBI अनुशंसा करता है कि 45 से 65 वर्ष के पुरुषों के लिए और 55 से 65 वर्ष की महिलाओं के लिए हर एक से दो साल में कोलेस्ट्रॉल की जांच की जाती है। 65 से अधिक लोगों को सालाना कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करवाना चाहिए। यदि आपके परीक्षण के परिणाम वांछनीय सीमा के भीतर नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर अधिक-बार-बार माप की सिफारिश कर सकता है।
यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग या मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसे अन्य जोखिम वाले कारकों का पारिवारिक इतिहास है, तो आपका डॉक्टर अधिक-लगातार परीक्षण का सुझाव दे सकता है।
कारण
कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त के माध्यम से ले जाया जाता है, प्रोटीन से जुड़ा होता है। प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल के इस संयोजन को लिपोप्रोटीन कहा जाता है। लिपोप्रोटीन क्या करता है, इसके आधार पर विभिन्न प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। वे हैं:
1. कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल)। एलडीएल, "खराब" कोलेस्ट्रॉल, आपके पूरे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के कणों को ट्रांसपोर्ट करता है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों की दीवारों में जमा हो जाता है, जिससे वे सख्त और संकरी हो जाती हैं।
2. उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल)। एचडीएल, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल उठाता है और इसे आपके यकृत में वापस ले जाता है।
एक लिपिड प्रोफाइल भी आम तौर पर ट्राइग्लिसराइड्स को मापता है, रक्त में वसा का एक प्रकार। उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर होने से भी आपके हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। कारक जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं - जैसे निष्क्रियता, मोटापा और अस्वास्थ्यकर आहार - हानिकारक कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में योगदान करते हैं। आपके नियंत्रण से परे कारक भी भूमिका निभा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपका अनुवांशिक मेकअप आपके शरीर के लिए आपके रक्त से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हटाने या यकृत में इसे तोड़ने के लिए और अधिक कठिन बना सकता है।
अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर का कारण बनने वाली चिकित्सीय स्थितियों में शामिल हैं:
दीर्घकालिक वृक्क रोग
मधुमेह
एचआईवी/एड्स
हाइपोथायरायडिज्म एक प्रकार का वृक्ष
अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आपके द्वारा ली जा रही कुछ प्रकार की दवाओं से भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर बिगड़ सकता है, जैसे:
मुंहासा
कैंसर
उच्च रक्तचाप
एचआईवी/एड्स
अनियमित हृदय ताल
अंग प्रत्यारोपण
जोखिम
अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर के आपके जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:
अल्प खुराक। बहुत अधिक संतृप्त वसा या ट्रांस वसा खाने से अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। संतृप्त वसा मांस और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों के फैटी कटौती में पाए जाते हैं। ट्रांस वसा अक्सर पैक किए गए स्नैक्स या डेसर्ट में पाए जाते हैं।
मोटापा। 30 या उससे अधिक का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) होने से आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा होता है।
व्यायाम की कमी। व्यायाम आपके शरीर के एचडीएल, "अच्छा," कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने में मदद करता है।
धूम्रपान। सिगरेट धूम्रपान आपके एचडीएल के स्तर को कम कर सकता है, "अच्छा," कोलेस्ट्रॉल।
अल्कोहल। बहुत अधिक शराब पीने से आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ सकता है।
आयु। यहां तक कि छोटे बच्चों में अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल हो सकता है, लेकिन यह 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक आम है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका लिवर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हटाने में कम सक्षम हो जाता है।
जटिलताओं।
एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास ओपन पॉप-अप डायलॉग बॉक्स उच्च कोलेस्ट्रॉल आपके धमनियों (एथेरोस्क्लेरोसिस) की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल और अन्य जमाओं के खतरनाक संचय का कारण बन सकता है। ये जमा (सजीले टुकड़े) आपकी धमनियों के माध्यम से रक्त के प्रवाह को कम कर सकते हैं, जिससे जटिलताएं हो सकती हैं, जैसे:
छाती में दर्द। यदि आपके हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां (कोरोनरी धमनियां) प्रभावित होती हैं, तो आपको सीने में दर्द (एनजाइना) और कोरोनरी धमनी रोग के अन्य लक्षण हो सकते हैं।
दिल का दौरा। यदि सजीले टुकड़े फट जाते हैं या टूट जाते हैं, तो पट्टिका-टूटने वाली जगह पर रक्त का थक्का बन सकता है - रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है या मुक्त हो सकता है और धमनी को नीचे की ओर रोक सकता है। अगर आपके दिल के हिस्से में रक्त का प्रवाह रुक जाता है, तो आपको दिल का दौरा पड़ेगा।
आघात। दिल के दौरे के समान, एक स्ट्रोक तब होता है जब रक्त का थक्का आपके मस्तिष्क के हिस्से में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर देता है।
निवारण
वही हृदय-स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, आपको पहली बार में उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से रोकने में मदद कर सकते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद के लिए, आप यह कर सकते हैं:
1.कम नमक वाला आहार लें जिसमें फलों, सब्जियों और साबुत अनाज पर जोर दिया गया हो
2. पशु वसा की मात्रा सीमित करें और संयम में अच्छे वसा का उपयोग करें
3. अतिरिक्त पाउंड कम करें और स्वस्थ वजन बनाए रखें
4. धूम्रपान छोड़ दें
5. सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें
6.शराब कम मात्रा में पियें, यदि बिल्कुल भी नहीं
7. तनाव का प्रबंधन करें
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