How to become successful adopt these 10 habits today

 How to become successful adopt these 10 habits today

Everyone needs success in life, for success we do from first class to PhD. But sometimes due to lack of life management, success does not seem to be in our hands. Many times we leave studies/school in between to become successful and get into business.

Everyone's aim is to achieve success in life. Many big thinkers believe that studies are not necessary for success. To achieve success, a person should not only do hard work but also do smart work.

 The   one  who always walks according to the time. The  one who understands the importance of time. The person who respects people older than himself to the younger ones. Instead of being envious of the progress of others, he wants to progress by working hard. Only that person is able to do something in his life. And that person becomes successful

Before doing any work, believe in yourself. Never think that I will not be able to do this work.

 Always walk in life with the belief that I will do all the work. After all, only a human being does that work, isn't it?

 Then why can't I? What is lacking in me. Try to remove that deficiency from inside.

If you repeatedly think that you will not be able to do this work, then no one can do that work for you. So let's assume that no work is difficult.

Many types of people come in your daily life, everyone has different views, some are hot blooded and some are soft, it is very important that how you deal with people, any kind of dispute may prove to be a hindrance to your success. May you avoid any kind of dispute or quarrel

 "Things change with time, so it is wise to change yourself in change"

Everyone's aim is to achieve success in life. Many big thinkers believe that studies are not necessary for success. To achieve success, a person should not only do hard work but also do smart work.

A person becomes successful when he follows the rules of everything in his life.

1. Decide to follow your dreams

2. Make a positive difference and do good 3. Believe in your ideas and be the best 4. Have fun and care for your team

5. Don't give up

6. Make lots of lists and keep setting new challenges for yourself

7. Spend time with your family and learn to delegate

8. Try turning off the TV and getting out there and doing things

9. When people say bad things about you, prove them wrong

10. Do what you love

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Complete information about hair transplant

Often people's hair starts falling due to wrong eating, dust, soil and pollution. In some cases, hair loss can be reduced by taking a balanced diet or taking minor treatments. But, sometimes this problem becomes so severe that people have to resort to hair transplant.

However, many people do not have complete knowledge about this treatment, so they are afraid to take it. So let's understand today what is hair transplant and how it is done.

What is hair transplant?

Hair transplant is a surgical technique, in which dermatologist i.e. dermatologist takes hair from the back of the head or any other part of the body and transplants it to the baldness area. Hair transplantation is used for people suffering from hair loss, especially androgenetic alopecia.

Is hair transplant safe?

Yes, hair transplant procedure is completely safe and effective. But, since it is a surgical technique, hair transplant should always be done by an experienced dermatologist. It is necessary to take medical advice before getting it done.

Hair transplant process.

There are two methods of hair transplant. In both the methods, the scalp is numbed using local anesthesia and healthy hair follicles are extracted from the back. Then, they are transplanted to an area without hair. Explain that follicles are called hair follicles, from which new hair emerges. Let us now tell you about both the process of hair transplant:

Follicular Unit Transplantation -

This technique of hair transplant is also known as FUT. In this, skin is taken from the hairy part of the head and transplanted to the hairless part. This process leaves scars on that part, although those scars are covered after the hair grows.

Follicular Unit Extraction -

This technique is also called FUE. In this, hair follicles are transplanted alternately by manually extracting them. This technique is used more, because it causes less pain and healing is also faster.

Side effects of hair transplant.

The following are the side effects of hair transplant:

1. Risk of infection

2. Scalp swelling

3. Blue discoloration of the skin

4. Itchy skin

5. Bleeding

6. Layer setting at the transplant site

7. Inflammation or infection in the follicles

Who can be eligible for hair transplant treatment?

, According to a research published on the website of the National Center for Biotechnology Information, people above the age of 25 who are not suffering from any serious problems can be advised hair transplant treatment.

The following people are advised not to get hair transplant:

1. Skin conditions (Vitiligo or pemphigus)

2. Thyroid disease

3. Diabetes problem

4. Metabolic syndrome

5.Autoimmune-related conditions (eg, lupus, sarcoidosis, scleroderma)

6.HIV, TB, Syphilis local infection (ie tinea

7.capitis, staphylococcal folliculitis)

8. Malnutrition and/or vitamin and mineral (iron) deficiency

9. recent delivery exposure to chemotherapy or radiation

 

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Low Back Pain Exercise in Hindi

                 लो बैक पेन एक्सरसाइज! Low Back Pain Exercise in Hindi

कमर दर्द की समस्या को दूर करने के लिए योग और व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। यहां बताए गए सभी आसन आराम से करने की कोशिश करें। अगर आप इसे जोर-जबरदस्ती या झटके से करेंगे तो समस्या और भी बढ़ सकती है। आइए जानते हैं इसके बारे में।

1. 1.बटरफ्लाई पोज  ( Butterfly pose)योग एक ऐसा विज्ञान है जिससे गंभीर से गंभीर रोग भी ठीक हो सकते हैं। लेकिन इसके अच्छे परिणाम तभी मिलते हैं जब आप इसे नियमित रूप से करते हैं। योग करने से ब्लड शुगर, बीपी, हार्ट, ब्रेन सब हेल्दी रहता है। इससे मन में नकारात्मक विचार भी नहीं आते हैं। आप दिन भर ऊर्जावान महसूस करते हैं

1. अगर पुरुषों को थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं हैं तो उन्हें यह आसन शुरू करना चाहिए, इससे जल्द ही लाभ मिलेगा। साथ ही यह आपकी इम्युनिटी पावर को बढ़ाने में भी मददगार है।
2. सबसे पहले अपनी योगा मैट बिछा लें, फिर घुटनों को मोड़कर पैरों को पेल्विस के पास ले आएं। ध्यान रहे कि आपके पैरों के तलवे आपस में जुड़े होने चाहिए। अपने दोनों पैरों को हाथों से कसकर पकड़ कर रखें। अब अपनी जांघों को तितली के पंखों की तरह ऊपर-नीचे करना शुरू करें।

    2 .सेतुबंध ( Bridge Pose) का अर्थ है पुल का निर्माण। ठीक यही आपको इस योग मुद्रा में करने की आवश्यकता है। ब्रिज पोज़, जिसे सेतुबंधासन या चतुर पादासन के नाम से भी जाना जाता है, आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के काम करने के लिए अधिक प्रभावी योगासनों में से एक है। साथ ही रोजाना ऐसा करने से आप पेट, कमर और कूल्हों की चर्बी को आसानी से दूर कर सकते हैं। इसके अलावा भी आपको सेहत से जुड़े कई फायदे मिल सकते हैं। आइए इस लोकप्रिय आसन से आपको मिलने वाले कुछ लाभों पर एक नज़र डालते हैं। लेकिन पहले इसे करने का सही तरीका जान लेते हैं।

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•  इसे करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं, घुटनों को मोड़ लें और पैरों को फर्श पर सपाट रखें।
•  घुटनों को कूल्हे-चौड़ाई से अलग रखें और टखनों को अपने कूल्हों तक फैलाएं।
•  यदि आपका शरीर लचीला है, तो आप टखनों को पकड़ सकते हैं या हथेलियों को नीचे की ओर करके रख सकते हैं।
•  पैरों और भुजाओं को फर्श पर दबाते हुए श्वास लें और अपने कूल्हों और छाती को ऊपर उठाएं।
•  इसके साथ ही अपनी पीठ को झुकाएं और रीढ़ की हड्डी को फर्श से उठाएं।
•  सुनिश्चित करें कि आपके कंधे और सिर फर्श को छू रहे हों।
•  कुछ सेकंड के लिए इसी मुद्रा में रहें।
•  जब आप निचली रीढ़ पर दबाव महसूस करते हैं तो आप इसे सही कर रहे होते हैं।
•  साँस छोड़ें और धीरे-धीरे अपने कूल्हों को ज़मीन की ओर नीचे करें।
•  आसन को कम से कम 4-5 बार दोहराएं।

3.कैट पोज करने के फायदे।(Cat pose)

यह खिंचाव आपकी रीढ़ को अधिक लचीला बनने में मदद करता है। इसके अलावा यह आसन रीढ़ की हड्डी को खींचने और मजबूत बनाने में भी मदद करता है। कैट पोज करने से आपके पेट की मांसपेशियों में भी खिंचाव आता है। जिससे पेट के सभी अंगों की अच्छे से मालिश हो जाती है। लेकिन हम योग आसनों में कैट पोज़ के बारे में चर्चा करते हैं। इस आसन को करना आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह आसन रीढ़ की हड्डी को अच्छा खिंचाव देता है। साथ ही कमर दर्द और गर्दन के दर्द में भी आराम मिलता है।

कैट पोज आगे की ओर झुकने और पीछे की ओर झुकने वाला योग आसन है। ऐसा करने से आपकी रीढ़ की हड्डी पर खिंचाव पड़ता है। यह खिंचाव आपकी रीढ़ को अधिक लचीला बनने में मदद करता है। इसके अलावा यह आसन रीढ़ की हड्डी को खींचने और मजबूत बनाने में भी मदद करता है।

4.बिटिलासन यानी गाय का आसन ( Cow Pose), इसे काउ पोज भी कहते हैं। मार्जरासन को बिल्ली की मुद्रा या बिल्ली की मुद्रा कहा जाता है। इस योगासन को करने के कई फायदे हैं। इससे आपकी रीढ़ की हड्डी और पीठ की मांसपेशियों में लचीलापन आता है और शरीर का दर्द भी दूर हो जाता है।

मार्गरी आसन या कैट-काउ पोज का नियमित अभ्यास शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। यह मुद्रा विशेष रूप से पेट के अंगों को खींचने के साथ-साथ पेट के अंगों के लिए चुनी जाती है। योग के अनुसार नियमित रूप से योगासनों को दिनचर्या में शामिल करना आपके स्वास्थ्य को अद्भुत हैशटैग दे सकता है। शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा देने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और शरीर की एकाग्रता में सुधार करने के लिए मार्जरी आसन का नियमित अभ्यास आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

कैट-काउ पोज का अभ्यास

कैट-काउ पोज का अभ्यास करना आसान है। शुरुआत में किसी विशेषज्ञ से सही तरीके की जानकारी लें। सबसे पहले दोनों घुटनों और दोनों हाथों को फर्श पर टिकाकर बिल्ली जैसी मुद्रा बना लें। जांघों को ऊपर की ओर सीधा करते हुए पैरों के घुटनों पर 90 डिग्री का कोण बनाएं। अब लंबी सांस लें और सिर को पीछे की तरफ झुकाते हुए टेलबोन को ऊपर उठाएं। फिर सांस छोड़ते हुए सिर को नीचे झुकाएं और ठुड्डी को छाती से लगाने की कोशिश करें। इस प्रक्रिया को दोहराएं।

5. भुजंगासन ( Cobra Pose) दो शब्दों भुजंग और आसन से मिलकर बना है। अंग्रेजी में इस आसन को कोबरा पोज कहते हैं। इस योग में आपको अपने धड़ को सांप की तरह आगे की तरफ उठाना होता है। अगर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो रोजाना भुजंगासन करें।

1. समतल और साफ जमीन पर दरी बिछाकर पेट के बल लेट जाएं और कुछ देर आराम करें।

2. समतल और साफ जमीन पर दरी बिछाकर पेट के बल लेट जाएं और कुछ देर आराम करें।

3. इसके बाद पुश अप पोजीशन में आकर शरीर के आगे के हिस्से को उठाएं।

4. इस आसन को अपने धड़ को आगे की दिशा में उठाकर करना है।

5. इस आसन में अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार रहें।

6. फिर वापस पहली अवस्था में आ जाएं। ऐसा रोजाना दस बार करें।

भुजंगासन के जबरदस्त फायदे

1. यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

2. कंधों और भुजाओं को मजबूत बनाता है।

3. शरीर में लचीलापन बढ़ता है।

4. तनाव और थकान को दूर करता है।

5. भुजंगासन दिल को स्वस्थ रखता है।

6. अस्थमा के लक्षणों में राहत।

7. निराकार कमर को पतला-सुडौल और आकर्षक बनाता है।

8. ऐसा रोजाना करने से हाइट बढ़ती है।

9. कमर दर्द से आराम मिलता है।

6. अधोमुख ( Facing Dog Pose)संवासन करने से आरोग्यता बनी रहती है।

 अगर शरीर को फिट रखना है तो एक्सरसाइज के साथ-साथ योग और आसनों को भी डेली रूटीन में शामिल करना जरूरी है। आज हम फिर से एक ऐसे आसन के बारे में बता रहे हैं, जिसे करने से न सिर्फ पैरों को मजबूती मिलती है बल्कि हाथों और कंधों को भी मजबूती मिलती है। जी हां, हम बात कर रहे हैं अधोमुख श्वान मुद्रा की। यह आसन 3 शब्दों से मिलकर बना है - अधो, मुख और श्रवण। अगर इन तीनों के अर्थ की बात करें तो अधु का अर्थ है नीचे जाना, जबकि मुख का अर्थ है मुंह और श्रवण का अर्थ है कुत्ता।

7. टिड्डी मुद्रा के चरण (Locust Pose): शलभासन कैसे करें

1. शलभासन करने के लिए सबसे पहले जमीन पर योगा मैट या दरी बिछा लें।

2. अब इस पर पेट के बल लेट जाएं और अपने शरीर को सीधा और ढीला छोड़ दें।

3. अब सांस अंदर लेते हुए दोनों पैरों को जितना हो सके ऊपर उठाएं और साथ ही साथ छाती को भी ऊपर उठाएं।

4. शलभासन करते समय अपने दोनों हाथों को बांध लें और उन्हें कूल्हों के ऊपर समानांतर रखने की कोशिश करें।

5. जितनी देर हो सके इसी स्थिति में रहें और फिर धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में आ जाएं।

6. थोड़ा आराम करने के बाद इस प्रक्रिया को दोबारा दोहराएं।

नोट- शुरुआत में आप एक बार में एक पैर उठा सकते हैं। लेकिन दोनों पैरों को ऊपर उठाने की कोशिश करते रहें। बता दें कि शलभासन करने के कई तरीके हैं।

8. कपोतासन के फायदे( Pigeon Pose)

 कपोतासन एक खास योगासन है, जिसकी मदद से झूलते जोड़ों को अलग किया जा सकता है और साथ ही कमर के निचले हिस्से को कम किया जा सकता है। कपोतासन संस्कृत के दो शब्दों “कपोट” (कबूतर) और “मुद्रा” (आसन) से मिलकर बना है और अंग्रेजी में इसे पिजन पोज कहते हैं। कपोतासन योग आसन की एक सरल श्रेणी है, जो नौसिखियों के लिए है। लोग भी ऐसा कर सकते हैं। इस योग मुद्रा के कई शारीरिक और मानसिक लाभ हैं।

9. त्रिकालसन क्या है (Triangle Pose)

 इसी सोच को ध्यान में रखकर वैज्ञानिकों ने त्रिकोणासन बनाया है। यह आसन शरीर को तीन अलग-अलग कोणों से एक साथ खींचता है और पूरे शरीर के सामान्य दृश्य को बेहतर ढंग से पूरा करने में मदद करता है।

त्रिकोणासन समतल करने का एक बहुत ही आसान आसन है। यह आसन फाइलिंग स्टाइल का माना जाता है। ऐसा करने की अवधि 30 शीट बताई गई है। इसे रोजाना एक पैर से 3-5 बार दोहरा कर बनाया जा सकता है। त्रिकोणासन के नियमित अभ्यास से टखनों, जांघों और घुटनों को मजबूती मिलती है।इससे टखनों, कमर, जांघों, कंधों, घुटनों, कूल्हों, बछड़ों, हैमस्ट्रिंग, वक्ष और पसलियों पर खिंचाव पड़ता है।

इसके अलावा त्रिकोणासन का अभ्यास करने के और भी कई फायदे हैं। जैसा,

1. यह घुटनों, टखनों, पैरों, छाती और हाथों को मजबूत बनाता है।

2. यह आसन कमर, कूल्हों, हैमस्ट्रिंग, पिंडली, छाती, रीढ़ और कंधों को खिंचाव देता है।

3. यह शारीरिक और मानसिक स्थिरता को बढ़ाने में मदद करता है।

4. यह पाचन में सुधार करता है और पेट के निचले हिस्से के अंगों को उत्तेजित करता है।

5. यह कमर और साइटिका के दर्द को कम करने में भी मदद करता है।

6. त्रिकोणासन फ्लैट फिट, ऑस्टियोपोरोसिस, गर्दन का दर्द और नपुंसकता को दूर करता है।

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Frequently Ask Question :1 Can This Yoga exercise we get relief Low back Pain ?

Ans: Yes If You continue do this Yoga you will be perfect fit and Healthy .

 

8 Rules for a fulfilling life -

You Have Pimples..

 

You have pimples because you have a bad gut. Here's how to clear up your skin and make it glow in 30 days...

1. Drink carrot juice

If you drink carrot juice daily or even at least for 2 weeks, you'll clean your gut

Not only will you have a clean gut but you'll

⁃Have clear skin

⁃Good digestion

Don't be scared if your stools are orange

2. Consume fermented food

Fermented food have good bacteria

The bacteria in fermented food will help you:

⁃Restore and protect your gut

⁃Help your body digest

⁃Create vitamin K

Here's a list of 20 best prebiotic foods

3. Eat foods rich in polyphenols

Polyphenol helps you:

⁃Reduce inflammation

⁃look younger

⁃skin feel healthier

Here's a list of antioxidant polyphenols

4. Take Bone broth

Bone broth has gelatin that'll help you:

⁃ Prevent bad gut bacteria

⁃ Absorbs water

⁃ Decrease inflammation

A healthy gut = healthy skin

5. Drink green juices

For 5 days, drink green vegetable juices to detox your gut

avoid eating in the process:

⁃Processed Meat

⁃Sugar

⁃Salt

⁃Saturated fats

6. Drink a lot of water

You must never skip water daily

Drink 3-4L of water daily

Your face completely changes when you drink water daily

You'll become beautiful with water

Add cucumbers in your water to make it better

7. Clean your pillow sheets

Your pillows have lots of bacteria if you don't clean them often

Make sure you clean weekly and bed sheets to avoid back pimples

7 Health and Nutrition Tips

 

Health and Nutrition Tips That Are Actually Evidence-Based

 

13 Ways To Connect Deeply During Sex

1. Make super deep and intense eye contact

Eyes really are the windows to the soul and magnetic eye contact is one of the easiest and most powerful ways to connect deeply during sex.

2. Hold hands

Whatever position you are in, hold your lover’s hands or the tops of her hands. This can make any kind of sex a little sweeter.

3. Make as much skin contact as possible

Skin is “electric” and the more your brush up against each other, the more of a charge there will be.

4. Always keep your hands busy

Similar to point 3, make as much skin contact as possible by putting your hands to work in as many ways as you can think of.

5. Use massages as foreplay

Massages are almost as good as sex without the sex, they build huge amounts of sexual tension as well.

6. Remind your lover of past sexual experiences you’ve had as you massage her

This is about priming her mind for a crazy time. Your lover craves detailed mental images and sexual stories to get her in the mood.

7. Give unique compliments during sex

Give her specific and detailed compliments about the way her body moves or her hair flows. Make sure it’s something that actually excites you and your passion will make her feel even more into things.

8. Use your lover’s name more

Using her name is 100X more personal and attention grabbing than any other kind name you could possibly give her.

9. No condoms

Because sex is electric, it can be neutralised by latex and most of the magic disappears when this is done.

10. Finish inside of your lover

There is no deeper bond that you can make than to do this and eventually have a child together. If this list could only have one thing on it, it would be this!

11. Cuddle your lover after sex

Cuddling after sex is a way to balance out any crazy “dark” things you were doing during sex. It’s also an easy way to keep the sex going.

12. Call your lover a good girl

Say this when your lover has behaved in a way that you really appreciate. It really spikes the sexual polarity as it implies that you are her authority.

13. Try something new together

This is about taking all of her remaining innocence to bond her deeply to you and fully claim your ownership of her.

20 Ways to make Money

 

20 ways to make money from home in 2023

1. Freelancing

Offer your skills as a freelancer in areas such as writing, graphic design, programming, web development, and more.

2. Online tutoring

Teach others online about a specific topic or subject that you specialize in.

3. Selling products online

Sell products on platforms like Amazon, Etsy, or eBay.

4. Affiliate marketing

Promote other people’s products and earn a commission on each sale made through your unique affiliate link.

5. Online surveys

Participate in paid online surveys to earn cash rewards.

6. Social media management

Manage social media accounts for businesses and individuals.

7. Web design

Design and create websites for clients.

8. Content creation

Create and sell digital content such as e-books, courses, and webinars.

9. Translation

Translate content from one language to another for companies or individuals.

10. Virtual bookkeeping

Provide bookkeeping services for individuals or businesses.

11. Online data entry

Offer data entry services for a variety of industries.

12. Online writing

Write content for various websites, blogs, and publications.

13. Video editing

Edit videos for various clients in different niches.

14. Podcasting

Start a podcast and earn revenue from sponsorships and advertising.

15. Dropshipping

Set up an online store and dropship products from suppliers.

16. Online coaching

Offer coaching or consulting services for a particular niche.

17. Domain flipping

Buy and sell domain names for profit.

18. Online gaming

Compete in online gaming tournaments and earn cash prizes.

19. Online market trading

Invest in stocks or cryptocurrency and make profit.

20. Paid membership websites

Create a membership site and charge a fee for access to exclusive content.

Change is Difficult...

 

परिवर्तन कठिन है। यह मुश्किल है। लेकिन यह अपरिहार्य है।Change is difficult. It's difficult. But it is inevitable.in Hindi

यहां बताया गया है कि आप 6 महीने में खुद को कैसे बदल सकते हैं:

1. स्पष्ट दृष्टि रखें।

अपने आप को बदलने के लिए, आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप किस दिशा में जाना चाहते हैं। कागज का एक टुकड़ा और एक कलम ले लो। अपने भविष्य के बारे में सोचना शुरू करें और अब से 5 साल में आप कहां होना चाहते हैं। ऐसे:

अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें और ईमानदार रहें:

• मुझे एक साल, 3 साल या 5 साल में क्या चाहिए?

• मुझे यह क्यों चाहिए? मुझे यह चाहिए या समाज ने मुझे ऐसा सोचने पर मजबूर किया?

• यह कैसा दिखता है? मेरे दिन किससे मिलकर बने हैं? फिर, रिवर्स इंजीनियरिंग प्रक्रिया शुरू करें।

2. अपना ध्यान केंद्रित करें।

अपनी दृष्टि के लिए छोटे लक्ष्य बनाएं। अपने दिनों की आगे की योजना बनाएं। सुबह या रात में पवित्र घंटे बनाएं और उनका उपयोग करें जहां आप पूरी तरह से ज़ोन कर सकते हैं।

याद रखें, आपका समय और ऊर्जा अत्यंत मूल्यवान हैं। उनका बुद्धिमानी से उपयोग करें।

3. अपनी चाल व्यवस्थित करें।

बड़े और जटिल कार्य भारी पड़ सकते हैं। अपने लक्ष्यों को छोटे-छोटे चरणों में तोड़कर उनका मुकाबला करें। पूरा होने तक यदि आवश्यक हो तो 30-मिनट के टुकड़ों में कार्य करें। 5 मिनट के लिए रिचार्ज करें। दोहराना। संरचना ही सब कुछ है।

4. विकर्षणों को दूर करें।

भटकाव आपकी प्रगति के शत्रु हैं। हर व्याकुलता आपकी प्रक्रिया में बाधा डालने की कोशिश करती है और आप जिम्मेदार हैं कि वे सफल नहीं होते। अपना फोन दूर रखो, टीवी बंद कर दो, अनावश्यक सामाजिक मेलजोल रद्द कर दो। लॉक इन करें, और अपनी योजनाओं का पालन करें।

5. अपना नेटवर्क बनाएं।

प्रगति अकेले बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकती है। आपके समान संरेखण वाले समान विचारधारा वाले लोगों के साथ नेटवर्क। उनसे सीखें, और मूल्य प्रदान करके उनकी मदद करें। अर्थपूर्ण कनेक्शन बनाएं जो लंबे समय में भुगतान करेंगे। एक साथ जीतो।

8 Signs of An Authentic Persion

 

8 Signs of An Authentic Person: