एह तरह से पानी पियला से नुकसान हो सकेला, पानी पीये के सही तरीका जानीं
आजकल लोग घर में भा ऑफिस में कहीं भी बोतल से खड़ा होके पानी पीये लागेला। इ आदत स्वास्थ्य खाती नुकसानदेह हो सकता। पानी पीये के सही तरीका जानीं।
स्वस्थ रहे खातिर पानी बहुत जरूरी बा। बचपन से सुनले होखब कि पानी ही जिनगी ह। शरीर के सभ अंग के ठीक से काम करे खाती पानी के जरूरत होखेला। खास तौर प गर्मी में पानी बहुत पीये के चाही। तेज धूप अवुरी पसीना से तर-बतर होखे के चलते शरीर में पानी के कमी होखेला। जवना के चलते निर्जलीकरण के समस्या बा। कम पानी पियला से हमनी के त्वचा अवुरी बाल बेजान हो जाला।
शरीर में बैक्टीरिया, वायरस जईसन संक्रमण के खतरा भी होखेला। अयीसना में डॉक्टर जादा से जादा पानी पिए के सलाह देवेले। हालांकि पीये के पानी के संगे-संगे पानी पीये के सही तरीका भी जरूरी बा।
अगर रउआ गलत तरीका से पानी पीयत बानी त इ शरीर खातिर नुकसानदेह हो सकता। आजकल अधिकांश लोग गिलास के जगह बोतल से पानी पीयेले। फ्रिज से ठंडा पानी निकाल के खड़ा होके बोतल से पानी पीये लगले। आफिस में भी लोग एगो बोतल लेके चलेला आ ओकरा से पानी पीयेला। बाकिर ई आदत गलत बा. एकरा से आपके बहुत नुकसान हो सकता।
1- हमेशा गिलास से पानी पीये- आजकल अधिकांश युवा बोतल से पानी पीयेले। जवन स्वास्थ्य खातिर ठीक नईखे। जब हमनी के बोतल से पानी पीयेनी जा त हमनी के खाली एक-दू घूंट पानी पियला के बाद रह जानी जा। हमनी के खाली प्यास बुझावे खातिर पानी पीयेनी जा, जवना के चलते हमनी के पानी कम पीये में सक्षम बानी जा। अगर आप बोतल से जादा पानी पीतानी त एक संगे दबाव से बहुत पानी निकलेला, जवना से पोषक तत्व के नाश हो जाला। पानी पीये के सही तरीका बा कि गिलास में पानी लेके घूंट से घूंट पीये के चाही। एह तरह से हमनी के पूरा गिलास पानी पी के छोट घूंट खइला के बाद ही पीयेनी जा।
2- बइठ के पानी पीये- बोतल से पानी पीये में अक्सर लोग खड़ा होके पानी पीयेला। खड़ा होके पानी पियला से शरीर के नुकसान होखेला। आयुर्वेद में कहल गइल बा कि खड़ा होके पानी पियला से शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन बिगड़ जाला आ बाद में जोड़ से जुड़ल समस्या शुरू हो जाला। एही से कहल जाला कि पानी हमेशा बइठ के आराम से पीये के चाहीं. धीरे-धीरे पानी पीये के कोशिश करीं।
3- जादा ठंडा पानी मत पीये- बहुत लोग फ्रिज से ठंडा पानी के बोतल निकाल के पीये लागेले। अयीसन कईला से स्वास्थ्य के नुकसान होखेला। ठंडा पानी के जादा पियला से पाचन तंत्र में गड़बड़ी होखे लागेला। ठंडा पानी पियला से गला में खराश आ सर्दी के डर होला। ठंडा पानी गर्मी में ना पीये के चाही। एकरा से प्रतिरक्षा भी कमजोर हो जाला। रउरा गुनगुना पानी पीये के चाहीं. जब बहुत गरम होखे त कमरा के तापमान के बराबर गरम पानी पी लीं। कोशिश करीं कि रोज कम से कम 3 लीटर पानी पीये के चाही।
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