टेंडिनाइटिस म्हणजे काय?
टेंडिनाइटिस समजून घेण्यापूर्वी, आपल्याला हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की टेंडन म्हणजे काय? टेंडन हे अस्थिबंधनासारखे असते, ते दोन्ही कोलेजनपासून बनलेले असतात. टेंडन हे ऊतींचे तंतुमय वस्तुमान आहे जे स्नायूंना हाडांशी जोडते आणि तणाव सहन करण्याची क्षमता प्रदान करते. टेंडोनिटिस म्हणजे कंडरामध्ये जळजळ, जळजळ किंवा जखम, टेंडोनिटिसमध्ये सांध्यामध्ये वेदना आणि तणाव असतो.
टेंडिनाइटिस कोणत्याही टेंडनमध्ये होऊ शकतो, परंतु हे खांदे, कोपर, मनगट, गुडघे आणि टाचांच्या आसपास सर्वात सामान्य आहे. टेंडिनाइटिस, टेंडिनोसिस आणि टेंडिनोपॅथी यांसारख्या नावांनी डॉक्टर सामान्यतः टेंडन इजा म्हणतात. टेंडिनाइटिसच्या बहुतेक प्रकरणांवर विश्रांती, शारीरिक उपचार आणि वेदना कमी करण्यासाठी औषधोपचार केला जातो. जर टेंडिनाइटिसची समस्या गंभीर असेल तर कंडर देखील फुटू शकतो, अशा परिस्थितीत डॉक्टर शस्त्रक्रिया करतात.
वेगवेगळ्या प्रकारच्या टेंडिनाइटिस समस्यांसाठी काही सामान्य नावे आहेत.
1. टेनिस कोपर
2. गोल्फरची कोपर
3. पिचरचा खांदा
4. जलतरणपटूचा खांदा
5. जम्परचा गुडघा
लक्षणे
टेंडिनाइटिसची लक्षणे काय आहेत?
टेंडिनाइटिसमध्ये, जिथे कंडर हाडांना जोडतो, तिथे वेदना सुरू होते. प्रभावित अंग किंवा सांध्यातील वेदना कोमलता आणि सौम्य सूज सह आहे. जेव्हा टेंडिनाइटिसची समस्या असते तेव्हा टेंडन आणि आसपासच्या भागात वेदना होतात. कधीकधी वेदना हळूहळू वाढू शकते आणि तीव्र होऊ शकते.
कारण
टेंडिनाइटिसचे कारण काय आहे?
अचानक झालेल्या दुखापतीमुळे जरी टेंडिनाइटिस होऊ शकतो, परंतु काहीवेळा वारंवार हालचाली केल्याने देखील टेंडिनाइटिसची समस्या उद्भवते. बर्‍याच लोकांना त्यांच्या नोकर्‍या किंवा छंदातील क्रियाकलापांमुळे टेंडिनाइटिस होतो ज्यात वारंवार दुखापत होते ज्यामुळे कंडरावर दबाव येतो. जर कोणतीही क्रिया अशी असेल की एखादी किरकोळ दुखापत देखील होऊ शकते, तर ती वारंवार करण्यासाठी तुम्ही योग्य तंत्राचा वापर केला पाहिजे.
अयोग्यरित्या केले असल्यास, टेंडन ओव्हरलोड होऊ शकतो, जसे की टेनिस खेळताना कोपरमध्ये टेंडोनिटिस. Tendinitis होऊ शकते की क्रियाकलाप
1. बागकाम, सुतारकाम, घराची साफसफाई, खोदणे, स्क्रबिंग, टेनिस, गोल्फ, स्कीइंग, फेकणे आणि मारणे
2. व्यायाम किंवा खेळापूर्वी कामाच्या ठिकाणी किंवा घरी चुकीच्या आसनामुळे देखील कोणत्याही व्यक्तीमध्ये टेंडिनाइटिसचा धोका वाढू शकतो.
3. टेंडिनाइटिससाठी इतर जोखीम घटकांमध्ये संधिवात समाविष्ट आहे, ज्यामुळे टेंडिनाइटिस देखील होऊ शकते.
4. इतर परिस्थिती जसे की तणाव, संधिवात, संधिरोग, सोरायटिक संधिवात, थायरॉईड विकार किंवा औषधांच्या असामान्य प्रतिक्रियांमुळे देखील टेंडिनाइटिस होऊ शकते.
5. जे लोक आठवड्यातून एकदा खेळतात किंवा जड व्यायाम करतात त्यांनाही टेंडिनाइटिस होऊ शकतो
. 6. कधीकधी संसर्गामुळे टेंडिनाइटिस देखील होऊ शकतो, जसे की हात किंवा बोटाला मांजर किंवा कुत्रा चावल्यास, संसर्ग झाल्यास टेंडिनाइटिसचा धोका असतो.
टेंडोनिटिस कसे टाळता येईल?
टेंडिनाइटिस टाळण्यासाठी, कोणतीही क्रिया करताना या टिप्स वापरून पहा: कोणत्याही गतिविधीसह प्रारंभ करा आणि नंतर क्रियाकलाप पातळी वाढवा. मर्यादित शक्ती आणि मर्यादित पुनरावृत्ती वापरा. दुखत असल्यास थांबवा, थोडी विश्रांती घ्या, नंतर पुन्हा प्रयत्न करा आणि जर वेदना पुन्हा सुरू झाली तर दिवसभरासाठी ती क्रिया थांबवा.
टेंडोनिटिसचा उपचार कसा केला जातो?
टेंडिनाइटिसच्या प्राथमिक उपचारांमध्ये हे समाविष्ट आहे: समस्या वाढवणारे क्रियाकलाप टाळा. प्रभावित क्षेत्राला विश्रांती द्या. दुखापतीच्या दिवशी फिरू नका. ओव्हर-द-काउंटर औषधे घेतली जाऊ शकतात किंवा सूज कमी करण्यासाठी जेलचा वापर केला जाऊ शकतो.
