अश्वगंधा के क्या फायदे हैं?
अश्वगंधा एक सदाबहार झाड़ी है जो भारत, मध्य पूर्व और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में उगती है। पारंपरिक चिकित्सा में इसके उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है।
सैकड़ों वर्षों से, लोगों ने औषधीय प्रयोजनों के लिए अश्वगंधा की जड़ों और नारंगी-लाल फल का उपयोग किया है। जड़ी बूटी को भारतीय जिनसेंग या विंटर चेरी के रूप में भी जाना जाता है।
"अश्वगंधा" नाम इसकी जड़ की गंध का वर्णन करता है, जिसका अर्थ है "घोड़े की तरह।" परिभाषा के अनुसार, अश्व का अर्थ घोड़ा होता है।
चिकित्सक इस जड़ी-बूटी का उपयोग ऊर्जा को बढ़ावा देने और तनाव और चिंता को कम करने के लिए एक सामान्य टॉनिक के रूप में करते हैं। कुछ का यह भी दावा है कि जड़ी-बूटी कुछ कैंसर, अल्जाइमर रोग और चिंता के लिए फायदेमंद हो सकती है।
लोग अश्वगंधा का उपयोग किस लिए करते हैं?
अश्वगंधा आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी है। यह दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणालियों में से एक है और भारत की स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों में से एक है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में, अश्वगंधा को रसायन माना जाता है। इसका मतलब है कि यह मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से युवाओं को बनाए रखने में मदद करता है।
उदाहरण के लिए, लोग निम्नलिखित के इलाज में मदद के लिए अश्वगंधा का उपयोग करते हैं:
#तनाव
#चिंता
#थकान
#दर्द
#त्वचा की स्थिति
#मधुमेह
#वात रोग
#मिरगी
अश्वगंधा कैसे लें अश्वगंधा की खुराक और जिस तरह से लोग इसका इस्तेमाल करते हैं, यह उस स्थिति पर निर्भर करता है जिसका वे इलाज करने की उम्मीद कर रहे हैं। आधुनिक नैदानिक परीक्षणों के आधार पर कोई मानक खुराक नहीं है। अलग-अलग अध्ययनों ने अलग-अलग खुराक का इस्तेमाल किया है। कुछ शोध बताते हैं कि प्रतिदिन 250-600 मिलीग्राम लेने से तनाव कम हो सकता है। अन्य अध्ययनों ने बहुत अधिक खुराक का उपयोग किया है।
